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2023-07-02 22:22:24
匿名さん
の質問
非公開
食事制限だけでどこまで痩せられると思うかを教えて
極端な例になりますが、身長160cm&筋肉量普通以下&【普通に社会生活しながら】だとして、150→140kgは食事制限だけで減らせそうですが、40→30kgは多分無理ですよね?
その境目はどこらへんなんだろう?とふと疑問に思っての質問です。
その境目はどこらへんなんだろう?とふと疑問に思っての質問です。
体脂肪と筋肉が最低限になったらほぼ痩せようがない。
体脂肪に余裕があれば食事制限でガンガン痩せれる。蛋白質も補給しなければ筋肉を燃料に変えてある程度痩せる。
でも燃料が枯渇してくれば燃やすもんがなくなるし、体が飢餓状態省エネモードに入るので痩せるほど痩せにくくなる。
BMI適正値以下あたりからだんだん痩せにくくなってくと思う。
でも燃料が枯渇してくれば燃やすもんがなくなるし、体が飢餓状態省エネモードに入るので痩せるほど痩せにくくなる。
BMI適正値以下あたりからだんだん痩せにくくなってくと思う。
どこまでもいける
運動せず食事制限だけ(というか食欲なくて全然食べられなくなって)で50→40kgは実際落としたことあります
身長160cmで40→30kgは普通に飢餓状態なので痩せるとかの前に病院行ってくれ……