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2023-07-02 12:21:04
匿名さん
の質問
非公開
苦手な人がいるとき緊張をほぐす方法を教えて
昔のトラウマから、苦手な人がいると恐怖で何もできなくなります。
過去と現実を切り離すため、安心できるイメージを思い浮かべようとするのですが、思い浮かべてる最中に話しかけられたら大切なものまで壊れてしまうと思うとできません。場所を移るにも恐怖に支配されて準備すらできません。
過去と現実を切り離すため、安心できるイメージを思い浮かべようとするのですが、思い浮かべてる最中に話しかけられたら大切なものまで壊れてしまうと思うとできません。場所を移るにも恐怖に支配されて準備すらできません。
市販の鎮静系の薬を飲んどく。病院であがり症系の薬がもらえればもっとよいけど。
市販薬例https://yakkyokujimu.com/2016/02/agari.html
サプリでも不安等を軽減するものはある
セントジョーンズワート
バレリアン
ギャバ
テアニン など。
つかそこまで苦手な人とは、偶然以外は合うのを避けた方が無難な気はする
邪道な手としては酒のんで酔っとくと大丈夫なこともある(人による)
サプリでも不安等を軽減するものはある
セントジョーンズワート
バレリアン
ギャバ
テアニン など。
つかそこまで苦手な人とは、偶然以外は合うのを避けた方が無難な気はする
邪道な手としては酒のんで酔っとくと大丈夫なこともある(人による)
478呼吸法
7秒息止める
8秒で口からゆっくり吐く
病院で教わりました 詳しいやり方を紹介してるサイトが沢山あるので調べてみてください