人参、豚肉、炭水化物
炭水化物はハッシュドポテト1枚で4.2g、スパゲティー(ゆで)1人前で6.6gの食物繊維。
簡単に手に入るものだと、野菜生活ベリーサラダ(ビタミンA)、リベラ(食物繊維)などがオススメ。