ひとまず、飛び込まなくて偉い
相談できる相手はいませんか?聞いてくれる友人や周りの(親以外の)大人がいればいいんだけど、いないならこういうところに相談してみるのもいいかも
https://childline.or.jp/
家庭内ではない第三者に客観的に話を聞いた方がいいような気がします