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2023-06-11 17:09:33
匿名さん
の質問
非公開
とても苦しいので助かる方法を教えて
毎日過呼吸寸前なのにならないし泣きたいのに涙が出ません。リストカットは頑張って我慢していますが腕をつねったり身体を殴ってしまいます。鬱でどうしても性行為をしたくないのですが、そのせいで恋人を悲しませてしまっています。何もできなくて迷惑ばかりなのに、身体は生きようとするのがしんどいです
今は辛いからなにもできなくていいや、と今の気持ちを肯定してみて。
もしなにかできそうなら、自分をいじめたくなったときは、少しだけ頑張って外出て運動(家の周り歩くだけでいいよ)して、ごはんたべて(女の子なら鉄分とたんぱく質ね)、熱いシャワー浴びて寝れたら花まるです。外出する身なりを整えるのも億劫でも、誰もあなたの事を知らないし気にしないので大丈夫。むりしないでね。
病院です