一回思ってることを紙に書き出すといい
たとえば「そこで止まってるの?小学校からやり直せ」に対して、「まぁ冷静に考えたらブランクある分できなくて当然なんだけどね、やり直せるならやり直したいくらいだけど結局今からやるしかないからなぁ」みたく