ドローイングとプランク
ドローイング:お腹を思いっきり凹ませる。ぎゅーっとお腹を凹ませて1分ほどキープ
プランク:肘とつま先だけをつけて伏せる、1分キープ
これをすると脂肪がするっと消えます