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2023-05-22 02:17:16
匿名さん
の質問
非公開
嫌われる恐怖の治し方を教えて
昔からいじめや虐待を受けてたのもあり、周りの友人とかに少しでも嫌われてしまうのがめちゃくちゃ怖いです。どうやったら治りますか？
あきらめてしまったほうが楽な場合もある
恐怖はなかなか消えません。ですので、怖いという感情を受け入れて、特に何が、どういう風に怖いのかを考えてみてはどうでしょう。そうして自分自身に対する理解を深めれば、自分が最もやりやすい他人との距離感や関わり方がわかってくるかもしれませんよ
「相手の対場で考えてみる。
例えば、この服昨日も着てたし同じ服着てて変かな？と思っても、友達の立場になって、友達が昨日着てた服覚えてる？的な感じ。
嫌われると恐れてることを自分がされた時、その人と友達辞めよって思うか考えると結構大丈夫だなってなります。
それで嫌われたら、その人とは価値観が合わなかったんだと思います。
嫌われると恐れてることを自分がされた時、その人と友達辞めよって思うか考えると結構大丈夫だなってなります。
それで嫌われたら、その人とは価値観が合わなかったんだと思います。
深く関わらない
自分も嫌われる事が怖い時期があったけど、他人と深く関わりすぎないようにしました。何をしたって離れる人は結局離れていくんですもの。
だったら深く関わらずに離れていったらそんなもんだったんだな〜って思うようにしてます。
だったら深く関わらずに離れていったらそんなもんだったんだな〜って思うようにしてます。
一旦自分以外の全員ゴミだと思うようにしよう
他人って意外と大事じゃないよ。
一旦自分以外の全員ゴミだと思って、それから自分に有益か有益じゃないかで人を判断するようにしよう。
ちょっと酷いけど、そしたら、大抵の人に「こいつに嫌われても自分に害ないしな」とか思えて怖くなくなるよ。ソースは私。
一旦自分以外の全員ゴミだと思って、それから自分に有益か有益じゃないかで人を判断するようにしよう。
ちょっと酷いけど、そしたら、大抵の人に「こいつに嫌われても自分に害ないしな」とか思えて怖くなくなるよ。ソースは私。
そもそも自分はひとりぼっちで誰からも嫌われてると思う
「人に嫌われるのが怖い」ってのは「自分は人に好かれてる」って無意識に思ってる証拠ですごく傲慢ってザキヤマも言ってたし
吟味しまくる
わからない事や不明確は怖い。
自分をしっかり持つことが武器になるのでは？
まず怖いと思う感情をごまかさない。
何が怖い、怖かったか考え抜く。
何を言われるのが怖いか考える。
実際に言われたらどうなるか、どうするか考える。
私は途中で飽たり、なったらなったでいいや
となってきます。失敗や反省はまた別。
自分をしっかり持つことが武器になるのでは？
まず怖いと思う感情をごまかさない。
何が怖い、怖かったか考え抜く。
何を言われるのが怖いか考える。
実際に言われたらどうなるか、どうするか考える。
私は途中で飽たり、なったらなったでいいや
となってきます。失敗や反省はまた別。
何しても嫌われる時は嫌われる