自律神経による不調に効果のあった対処法を教えて
最近人間関係の悩みと就活・ゼミで日々やるべきことに追われており、大学や誰かの前では大丈夫ですが帰宅中〜帰宅後に頭痛と吐き気が止まらず、頭痛薬を飲んでも効かないので辛いです。まだまだ頑張らなくてはいけない時期なのでなるべく即効性のある対処法があれば教えていただきたいです。
あと普通に病院いく
人に話す、歩く、書き出す、寝る
ずっと頭が働いて休めなくなってストレスになっている時はこれをやって、少しずつタスクを整理しますね。たくさん同時にやろうとするときついですよね。
温泉、銭湯へ行く
整わせる方法として、温泉や銭湯は本当に効果が大きいと思っており、よく行きます。
天然温泉は様々な成分が溶け込んでいるので、多くの良い効果が期待できます。
銭湯も、足を伸ばせるし、薬湯は温泉のような効果があります。