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2023-05-02 15:29:46
匿名さん
の質問
非公開
筋トレが続かない…モチベーションの上げ方を教えて
YouTubeとかの筋トレ動画も続かない…リングフィットも続かない…どうやったら続くんだ…
習慣に絡める
例えばドライヤーで髪を乾かしてるときにスクワット50回やらないと終われないとか、スマホ触ってる時間はハンマーカール20回やらないと座れないみたいな
これが習慣化するとしないと気が済まないようになる
これが習慣化するとしないと気が済まないようになる
周囲に宣言する