趣味に打ち込む
ハードル低めに「月1回○○する」ぐらいの気持ちで長く付き合えそうな趣味を探してスタートする
趣味に打ち込んでる間は他の面倒事とか考えなくて済むので、打ち込めるものが1つでもあると大分QOL上がるのでオススメ