筋肉少しは成長したか?今はベンチプレス32.5kg10回3セットで組んでるぞ
デッドリフトは40kgで11回3セット
スクワットは45kgで12回3セット
ショルダープレスは8kgで8回3セット
インクラインカールは8kgで7回3セット
が限界だぞ
(1年後まだコロモ―やってたら普通にこの回答見返そう)