楽観的だろうと悲観的だろうと嫌なことが起こった場合、受けるストレス結局同じ
…という説(ソース無し)を何かで読んでから「実際受けるダメージが同じなら、今不用意にストレスをためておくのは心身に良くないよな」と多少思えるようになりました。
それでも不安なときは不安ですが。来るべき時に備えHPの回復に努めるというのはどうでしょうか。嫌なこと起きなかったらヨシ!ということで。
それでも不安なときは不安ですが。来るべき時に備えHPの回復に努めるというのはどうでしょうか。嫌なこと起きなかったらヨシ!ということで。
それについて考える時間を決める。
それ以外の時間は極力考えない。そう決めてしまうと少し楽になりました。考えそうになると「あ、まだ考えなくていいんだった」ってなって思考にひっぱられないから。