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2023-03-29 22:24:43
匿名さん
の質問
非公開
寝てる間に死ぬのが怖いから慰めをアゲて
胸が締め付けられるような痛みがあり病院に行きました。心電図とレントゲンで異常なしと出て、今血液検査の結果待ちなのですが結果が出る前に心筋梗塞とかで死ぬんじゃないかと怖くてたまりません…。一人暮らしなのも相まって本当に怖くて寝れないです。根拠はなくていいので大丈夫って言ってくれませんか…
きっと大丈夫!深呼吸しよ
手首を掴んで自分の脈が安定していることを感じよう。そのまま深呼吸すると脈がちょっと落ち着くのがわかると思う。大丈夫だよ。呼吸を整えてゆっくりおやすみ
明日やりたい事考えよ!
布団に入ったら「明日はどこに行こう、何を食べよう」みたいな楽しい事だけ考えよう!気分は遠足前夜だ!
そうすればいつの間にか寝ちゃうから、翌朝起きたら実行しちゃおうぜ!
そうすればいつの間にか寝ちゃうから、翌朝起きたら実行しちゃおうぜ!
大丈夫!今日はゆっくり寝よ!!