オートミール、食パン
ナッツとか入ってないピュアオートミールなら白米代わりにできる。納豆、雑炊など。
食パンは冷凍すると良い。
フレンチトーストとかアレンジもきく。
業スーはセール中。鶏竜田揚げ、ブロッコリー、パスタ、チャルメラあたりがオススメ。