睡眠時間を6~7時間とるようにしていますが、仕事中抗えない眠気に襲われます。を教えて
休日は体を動かしていることもあり、楽しく眠くなりません。
やることは結構あるので、暇だから眠くなるわけではないと思います。
人に話しかけられたりすると目が覚めるのですが、仕事中の同僚に定期的に雑談を振ってくれ、とは言えません…。
やることは結構あるので、暇だから眠くなるわけではないと思います。
人に話しかけられたりすると目が覚めるのですが、仕事中の同僚に定期的に雑談を振ってくれ、とは言えません…。
可能なら少し散歩する
椅子に座ったまま両腿を上げてキープ
首の裏をマッサージする(脳に酸素送る)
昼食の炭水化物を控えめにする(血糖値スパイク対策)
自分もよく眠くなってしまいます
原因何なんでしょうね
首の裏をマッサージする(脳に酸素送る)
昼食の炭水化物を控えめにする(血糖値スパイク対策)
自分もよく眠くなってしまいます
原因何なんでしょうね
ご飯食べたら5分寝る
慣れると4分45秒で目が覚める