何らかの障害を抱えている方、生きやすくなるライフハックを教えて
自分は注意欠如・多動性障害と自閉スペクトラム症を併発しています
最近障害の特性か自分の性格が原因なのか分かりませんが生きづらさを感じることが多いので何かライフハックなどがあれば教えてくださると助かります
最近障害の特性か自分の性格が原因なのか分かりませんが生きづらさを感じることが多いので何かライフハックなどがあれば教えてくださると助かります
気が付いたらポジティブなことを思い出す・考えるようにする
当方アスペルガー症候群持ちです。
長い時間はかかりますけど自分の中では効果があると思ってます。
周囲に人がいない、自宅で一人の時とかに笑顔を作ったりするのもやってます。
長い時間はかかりますけど自分の中では効果があると思ってます。
周囲に人がいない、自宅で一人の時とかに笑顔を作ったりするのもやってます。
わざと度が弱い眼鏡かける
ADHD+軽いアスペルガー傾向です
世界の解像度低い方が逆に集中できます。
電車のつり広告の字とか読んでしまい、乗り過ごすリスクがなくなる
世界の解像度低い方が逆に集中できます。
電車のつり広告の字とか読んでしまい、乗り過ごすリスクがなくなる
忘れん坊/すぐ取り掛かる・メモする
自分でもびっくりするくらい忘れる(同じ服をまた買う等)ので、タスクが発生したら「すぐ」取り掛かります。
今すぐは無理ならメモします。仕事の時はデスクに貼るので視界に入って気付きますが、スマホのメモだと見なくて忘れるのでメモではなくアラームで音無しで設定します。