自分の気持ちは自分にしか決められないのは前提として、
言い方って大事ですけど、それと同じくらい受け取り方も大事ですし、勝手にポジティブに受け取ったって良いと思います。
些細な事がネガティブに聞こえる時は疲れてる時かも知れませんし、とにかくよく休んで!