足上げ腹筋、お尻持ち上げる運動
直角まで足あげる→ゆっくり下ろす
後者は膝90度くらいにした状態で息しながらゆっくりお尻を上げて下ろしてを繰り返す
毎日10回ずつくらいやってただけだったけど、半年くらいやってたらお腹周り結構変わった
他は太ももとか伸びるようにストレッチしたり肩ごりごり回したりしてた