自分を褒める方法をアゲて
「自分の事はほめてあげてくださいねぇ~ 」……いやどうやって褒めたらえいねん!!!!!!!!!!!!!!!!
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スケジュール帳やTODOリストの達成した項目の横に「←えらい」と書く
☑︎ゴミ出し←えらすぎでは?
☑︎買い物←とてもえらい
↑みたいな感じ
どれくらいえらいかによって書き方を変えてる