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出来ることを着実にこなす
無理な予定組んだりキャパを見誤ったりせず自分の出来ることをちゃんとやることが大事かなと思います。ただ自己肯定感まるで無し人間はどれだけ成功体験を積んでもまだ自分はダメだ…となり永遠に自己肯定感を得られないままになる可能性もあります。僕です…。
本当に低いハードルから越えていく
簡単なこと(日常の自分の世話ができたとか、大事なことを早めに済ませたとか)ができて自己満足した経験でも成功体験には違いないので
確実にできることからやる