参考までに
あまり自分を痛めないであげてください。自意識からは逃げられませんし、それで楽にもなれません。私も昔心を壊しかけました。
私は、自分の嫌なところは「先の伸びしろ」と考え始めて少し楽になりました、もしこれが質問主様の心に合うようであれば、ご検討ください。