なるべく考え事を少なめに走る
プレイリストは自分の走るテンポに近いのを組んで聴き込んどくと良い。
なるべく一定のスピードを保つ。
鼻で2回に分けて吸って、口で2回に分けて吐く感じ(スッスッハッハッみたいな)を心がけると肺のしんどさが減る。
無理せずに!頑張ってください!