ゼロヒャク
勉強に関しては完璧主義にならなくてもいい。最初は1時間勉強しかしないって目標でもいいから。休憩をマイクラ(ゲームとかスマホ)以外に置き換えると案外上手くいったりする。息抜きの仕方を改善するといいかも。家事の手伝いとか散歩とか