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2023-01-10 20:52:17
匿名さん
の質問
非公開
鬱で記憶力がマジでカスなので、同じ境遇の人がいたら対策法を教えて
一人暮らしをしているのですが、ごみの日を忘れてたり、記憶力がカスなせいで人間関係が上手く築く事が出来なくなりました
何か対策をしている人がいたら教えて欲しいです
何か対策をしている人がいたら教えて欲しいです
逆手に取る
直接的な解決法じゃなくて申し訳ないですが、同じような時、コメディドラマやギャグ漫画を何度繰り返しても新鮮な気持ちで楽しめ、少し心が明るくなったのを覚えています
見えるところにカレンダー置く
自治体によるけどゴミの日カレンダー無償配布してたりするからそれを手に入れるとQOL上がる
そのカレンダーにちょくちょく予定を書き込む
そして日記をつけると大体忘れたことも読み返せば思い出せる
そのカレンダーにちょくちょく予定を書き込む
そして日記をつけると大体忘れたことも読み返せば思い出せる
見える所にメモ
メモアプリで電源入れると強制的に最初に表示するやつ入れてる。あと冷蔵庫にホワイトボード。「そこに行かなければいけない所にメモ」があるとメモ自体を忘れないので良。
でもまずは鬱治して…メモする気力もなくなっちゃうよ…
でもまずは鬱治して…メモする気力もなくなっちゃうよ…
まずは鬱を治す 次にメモ
割と普通の人でも記憶なんて頼りにならないからメモ(スマホでもいいけど紙に書くのがいちばん良い)は大事。あとはメモしたら繰り返し確認する。カレンダーの裏とかにでかく書いて貼るのも良い。とにかくメモは目に入るようにする