素焼きのミックスナッツとドライフルーツのデーツ
カフェインを含む飲料やチョコレートなどは逆に悪化するので1週間前〜終わるまでは控える
(*効果には個人差があります)
(ちょっとでもマシになりますように。お大事になさってください…)