1回開き直ってしばらく何もしない
で、なんか美味しいもの食べて自分をちょっと甘やかす
この時に罪悪感とか持ってると全然回復しないので開き直る(※めちゃくちゃ重要)
そうやってストレス源から距離取って自分を労るのが一番良さそう