痩せた成功例とかダイエットのいい方法をアゲて
全体的に脂肪が増えたのでご指導おねがいします(;´Д`)w
3ヶ月で15kg減のエミリン
主に下の動画で言っていることを心がければ痩せられる。
あとストレスのない食事制限をするにしても自分の基礎代謝以上のカロリー(1,000~1,200kcalくらい)を毎日摂るべし。
あとストレスのない食事制限をするにしても自分の基礎代謝以上のカロリー(1,000~1,200kcalくらい)を毎日摂るべし。
お散歩、ヨガ、筋膜リリース、姿勢に気を付ける、プランク、8時間ダイエット
筋トレは体幹を鍛えるといいと聞きました。
あと、8時間ダイエットはあうあわないが顕著かも。もし合うんだったらおすすめです。