なんの規則性もない単語を思い浮かべ続ける
みたいなまじでなんの規則性もない言葉を脳内で浮かべ続ける。最初はうまく次の言葉が浮かばないかもしれないけどしばらくやってるとポコポコと単語が続けて浮かぶようになって気付いたら寝てる。
単語だけ考えてると余計なネガティブ思考に走らなくて済む気がする