ストレス源を断ち切るかお腹に言い聞かせる
自分の場合仕事もストレス源だったので思い切って転職したら嘘のように症状が治りました。
それができないなら他のユーザーが上げているような方法を駆使した上でここまでしてるから大丈夫と自分のお腹に言い聞かせる!まあまあ効く。