憧れの人思考をトレースする
迷った時や嫌な気持ちになった時、憧れる人ならどう思うだろうと考えてそっちに合わせる
本心じゃなくてもいいから、とにかくくりかえしていくとそういう黒い感情少し薄れていくよ