ほうれん草のおひたし、ミロ
あとは、ミロ。牛乳に溶かすやつ。あれは鉄分がたっぷり入っているので、そこにイージーファイバーも混ぜればいい。
飲み物として摂取出来るので献立にかかわらず取り入れやすいはず。