この時間帯になるとお腹が空くので対策をアゲて
最近0時を回って来たあたりからお腹が空いてしまいます。
寝られたら楽なのですが寝つきが悪く寝ようと思っても寝られず空腹も気になる…というのが増えています。
たすけて〜!
寝られたら楽なのですが寝つきが悪く寝ようと思っても寝られず空腹も気になる…というのが増えています。
たすけて〜!
カップスープ
お椀で食べるどん兵衛もオススメ。
とにかくお湯を注ぐだけで食べられる小さいスープ系。温かいものを食べれば暖まるし、空腹も満たされる。
とにかくお湯を注ぐだけで食べられる小さいスープ系。温かいものを食べれば暖まるし、空腹も満たされる。
出汁のきいたものを飲む
夜中の空腹は体が塩分を求めてると聞いたことがあるので、
お湯に白だしとかほんだしと塩と醤油入れて味つけたやつ飲むようにしてます
体感結構落ち着きます
お湯に白だしとかほんだしと塩と醤油入れて味つけたやつ飲むようにしてます
体感結構落ち着きます
暖かいスープを飲む カロリーが気になるならお湯
野菜や春雨なんかの具材が入ったインスタントのスープかコーンポタージュなんかどうでしょう?市販の低カロリーダイエット用雑炊なんかも良いと思います。暖かい物をお腹に入れるだけでも違いますよ
いりこを食べる
お魚大丈夫なら食用いりこ食べるのオススメです
いっぱい噛むからお腹も満たされた気になるしお魚なので罪悪感も少なめ
カルシウムもとれる!
いっぱい噛むからお腹も満たされた気になるしお魚なので罪悪感も少なめ
カルシウムもとれる!
鶏ガラスープの素とマキシマムで作ったスープを飲む