大学の相談室には行きましたか?
日光浴や軽い運動、意外と効果があったのでぜひ。
とはいいつつ、気分の落ち込みが酷く寝付けないとのこと、なるべく早く病院へ行ってほしいです。十分診断が降りる症状かと思います。絶賛鬱で闘病中ですが、もっと早く病院に行っておけばと後悔しています。