夜早く寝る
当たり前なこと言ってすみません!
眠くなくてもとりあえず21時〜22時に布団入る習慣をつける。
スマホはなるべく触らず(触るときは画面をすごく暗くする)、本を読んだり書き物をする。
自分はこれで自然と早寝早起きになれました。
眠くなくてもとりあえず21時〜22時に布団入る習慣をつける。
スマホはなるべく触らず(触るときは画面をすごく暗くする)、本を読んだり書き物をする。
自分はこれで自然と早寝早起きになれました。
ジョーズやゴジラのテーマ等、怖い音楽を目覚ましにセットしてみる。
音楽をダウンロード購入や同期する必要がありますが、ゆっくりしたものだと『うわあああああ!!』とびっくりして起きられると思います。
速い曲は電話の着信というイメージです。
速い曲は電話の着信というイメージです。
起きた時目薬をさす
あとは目覚ましを遠くに置くとかも有効