あなたのダイエットでの 食事制限:運動 の比重はどれくらいかを教えて
比重は頑張ってる度(主観)で大丈夫です!
私は食べることが大好きなので1:9くらい、甘味だけ控えてぼちぼち筋トレとウォーキングをするゆる勢です
私は食べることが大好きなので1:9くらい、甘味だけ控えてぼちぼち筋トレとウォーキングをするゆる勢です
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8:2
だからメインは糖質制限
主食をやめて3年目、これは慣れた
しかししばしば意識は飢餓的になる
常時食事について考えることがある
結果的にはトータル50キロ減量した
それを3年維持してる