硬めで鋭くは無いものを握り込む
握りこんだ手を胸の前に持ってくると精神の安定性がアップして更に良き。
これが習慣づいてくると握りこんだものが御守り変わりになるので、そうなってくると完璧。
わたしは昔沖縄土産の「くくる玉」というビー玉細工を使ってました。