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2022-11-08 00:22:14
匿名さん
の質問
非公開
食欲ちゃんがいつまでも収まってくれず、めちゃくちゃな勢いで太っちゃってるので対処を教えて
成長期が（おそらく）終わったのですが、食欲と睡眠欲は変わらないまま出しゃばってきます。休日のお昼ご飯、ハンバーガー二つとか普通に食べちゃう。
そういう食生活ですので、半年程度で3kg太りまして（身長の変化はない）。
現在身長155cm、体重57kgです。食欲の抑え方、あるいは痩せ方を教えてください。
そういう食生活ですので、半年程度で3kg太りまして（身長の変化はない）。
現在身長155cm、体重57kgです。食欲の抑え方、あるいは痩せ方を教えてください。
「健康診断の血液検査でやべえ数値出てからが本番
医者に「痩せようね(食生活見直そうね)このままだと糖尿病(高脂血症)になるから。」って医者に言われたら痩せざるを得ない。なぜなら医者がヤバいって警告する時は取り返しつかない瀬戸際まで到達しているので。
食事は野菜からたべる！
テレビか何かで見たのですが、食事の時はまず5分間は野菜やタンパク質(おにくとか)を食べて、5分が過ぎるまで炭水化物はとらない といいみたいです
食べたくなったら歯を磨くとなんかもったいなくなって食べなくなります オススメです
食べたくなったら歯を磨くとなんかもったいなくなって食べなくなります オススメです
朝は高カロリーでもOK
夜はあとは寝るだけでほとんどカロリー消費しないから夜抑えると太りにくくなるらしい。
寝るときは空腹状態で寝るのがベストとか。