考えるモードと考えないモードを作る
しかし、常にそうするのは合理的ではありません。実害もでていますしね。考えすぎも考えなさすぎも愚者のやることです。
意識的に切り替えられるように努めましょう。
目下の義務を果たし、精神的に余裕のある時に行う贅沢な遊びだと思って下さい。