自分に時間をかける
好きな服を買ったり、病院行ったり、運動したり、(質問者さんが男性が女性か分かりませんが)化粧したりとか。
特にYouTubeの有酸素運動の動画を10分とかでもいいので日課にすると、何かをやり遂げた達成感もあって健康になれるのでオススメ