自炊しておいしいもの作る
自炊は「自分の作った物で自分の欲求を満たす」ことが出来る
簡単レシピでいいので作っておいしく食べれば「自分すごい!」と自己肯定感がちょっと上がる
しかも料理スキルはあって損しない
家族等のために作るのも勿論いいけど、他人の評価に依存してしまうのでまずは自分で食べるのが良い