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2022-10-30 08:15:04
匿名さん
の質問
非公開
体重増加が怖くなくなるためのアドバイスが知りたい
現在拒食症の影響で食事が怖くなったり、過剰に運動したりとまともな生活が送れなくなって悩んでいます
食べたいものはたくさんあるのに、カロリーが怖くて最近は朝昼晩全く同じ物しか食べられていません
どうしたら太ることを気にせずにまともな思考と生活に戻れるのでしょうか
食べたいものはたくさんあるのに、カロリーが怖くて最近は朝昼晩全く同じ物しか食べられていません
どうしたら太ることを気にせずにまともな思考と生活に戻れるのでしょうか
あなたの思う理想体型の写真を見て筋肉と脂肪の割合をよく観察するとかどうでしょう?
理想体型になるにはこのくらいの割合で筋肉と脂肪が必要なんだな〜と意識する事で「食べる事・運動する事=理想に近づく事」と少しずつ認識をズラしていけば恐怖心もちょっと薄らぐかも。食べたいものは沢山ある状態まで戻れたあなたならきっとまた美味しく食べられるようになると思います。無理せず回復できますように
性別適合に向けてまずは生き延びてほしい
女性らしい身体つきになることに抵抗があるとのことで、自己治療のような意味で拒食症になっているのかなと思いました。つらいと思いますがその方法はずっとは続けられないので、まずは体重を回復させて、医療機関での性別適合に耐えうる身体をつくってください
少なくとも餓死はマジで楽じゃないからやめとけ
数週間断食経験あるのですが、弱っていく感覚がスローペース過ぎて狂いました
すごくよくない
食事に恐怖を感じるのであれば少しでも低カロリーな食事をしてみてはいかがでしょうか
カロリーの事を一旦忘れられる食事で、まずは恐怖を取り除き食事の楽しさを思い出すと言う流れです
すごくよくない
食事に恐怖を感じるのであれば少しでも低カロリーな食事をしてみてはいかがでしょうか
カロリーの事を一旦忘れられる食事で、まずは恐怖を取り除き食事の楽しさを思い出すと言う流れです
このままでは駄目だと思うしかない
もう病院にもカウンセラーにもかかっているということで……食べたいものはあるということなので、食べたいものを食べることから始めてほしい……おいしいものは幸せなので……幸せになってほしい。おいしいものはおいしいよ
カロリー分運動するのは?
ランじゃなくてウォーキング(ダラダラ歩きじゃなくて腕を振って軽く速歩き)あたりから始めて運動分のカロリーを取るようにしたらどうやね?筋肉も付いて代謝も良くなるし、歩くことで血行が改善されて全身に血が巡るようになるよ 騙されたと思って3ヶ月だけ続けてみるがよろし
質問主追記
病院には通っており、医師やカウンセラーの方にも相談してはいますが、「気にしないようにしなさい」といって薬を処方してくれるだけです
このままの体重ではダメなのは分かっているのですが、FtMであるため少しでも脂肪がついて女性的な体型になることへの恐怖や餓死したら楽になれるのではという思考が消せません
このままの体重ではダメなのは分かっているのですが、FtMであるため少しでも脂肪がついて女性的な体型になることへの恐怖や餓死したら楽になれるのではという思考が消せません
本当に思ってなくていいので