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2022-10-18 15:33:12
匿名さん
の質問
非公開
皆のメンタル回復法を教えて
メンタル回復下手だし、楽しいときとか忘れるのに何かあったら思い出して
病んでる。皆はどうやって回復している?
病んでる。皆はどうやって回復している?
鬱曲プレイリスト作って、とことんメンタル落としてからひたすら寝る
曲によって「この曲は軽い落ち込みの時」「この曲はガチ鬱の時のみ」みたいに分けたプレイリストがあるのでそれをまず聞きます
聞きながら自分のメンタル自己分析メモとか書きます
ある程度納得したらあとはひたすら寝ます
こんな感じ
聞きながら自分のメンタル自己分析メモとか書きます
ある程度納得したらあとはひたすら寝ます
こんな感じ
クエン酸入りジュース飲んで寝る