食べてもすぐに満腹感が来ないことの原因・対処法が知りたい
最近、食べる量は変えていないのにお腹いっぱいに感じないです。しかし、食後すぐに簡単な間食(チョコ一つなど)を食べると、急に気持ち悪いくらいの満腹感がやってきます。
ネットで調べましたがよくわからなかったので……
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早食い気味かも
満腹中枢は食事開始から30分後くらいに刺激される(らしい)ので、食事時間や咀嚼時間を増やすといいかもしれません