わたしも経験あります。希死念慮とは違うんですよねー。頭の中で口癖みたいになっちゃってました。

私の場合は仕事で疲れていたので、1ヶ月くらい引きこもりになって、たっぷり寝て映画見て健康になったらだいぶマシになりました。