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2022-10-04 18:18:10
匿名さん
の質問
非公開
私はなんで痩せないのかを教えて
ご飯の量は以前と変わらず、運動量はフィットボクシングを週に二度ほどですが始めたので寧ろ増えているはずで、太るはずがないのに体重がどんどん増えています。怖いです。なんでなんでしょうか?
追記)運動続けてたら結局痩せ始めました。ありがとうございます!
追記)運動続けてたら結局痩せ始めました。ありがとうございます!
歳?
身の周りのおじさんおばさんから耳にタコができるほど言われてきたけどマジでアラサーに突入してからちょっとやそっとの摂生じゃ全く痩せないフェーズに入りました。悲しい。
暑いのを我慢してたくさん汗を出しても実は1カロリーも消費してない
これ誤解してる人多いけど暑い時にかく汗は上がりすぎた体温を下げるために水分と塩分を出してるだけで1カロリーも消費できてない、実際に体を動かして消費するカロリーは脂肪を燃焼という言葉があるけど本当に燃焼してるわけじゃないしいくら体温を上げても汗をかいても脂肪燃焼効率は上がらない
例えば食事を二食にしたりすると体が飢餓に備えて脂肪を蓄えようとするらしいです。
なので逆に太ってしまう。
よって日に三度少量でも分けて食べる。
またダイエットには停滞期があるので、痩せなくなったらチートデイにして好きなものを爆食いする。
すると体が飢餓モードを解除してまた痩せるようになる。
…とか色々原因はありえる。
あと徹底した糖質制限など。
よって日に三度少量でも分けて食べる。
またダイエットには停滞期があるので、痩せなくなったらチートデイにして好きなものを爆食いする。
すると体が飢餓モードを解除してまた痩せるようになる。
…とか色々原因はありえる。
あと徹底した糖質制限など。
筋肉がつくと重くなる
脂肪が筋肉に変換されて重くなっているのでは?体重が増えていても、ウエストとかが引き締まっていたら良いと思うので測ってみましょう。
筋肉が増えてるもしくは停滞期
後生理前とかだとマジで痩せんよな
筋膜リリースとかハイフとかリンパマッサージとかなんでもいいけど、自力のダイエットだけだじゃなくて+プロの力を借りると上手いこといくタイミングがきたりする
頑張ろう
筋膜リリースとかハイフとかリンパマッサージとかなんでもいいけど、自力のダイエットだけだじゃなくて+プロの力を借りると上手いこといくタイミングがきたりする
頑張ろう
筋肉量が増えたから
ただし、それが正しいならばそれは良い兆候です。
炭水化物を程々に摂りながら運動を続けると、そのうちスルスルと体重が減る時期が来るはずです。