この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2022-10-02 12:22:13
匿名さん
の質問
非公開
ダイエットのやめどきを教えて
目標体重は突破したのですが結果が目に見えて分かるのでダイエット自体が楽しくなってしまってやめどきが分からなくなってしまいました。そのままにしておくとどんどん目標体重を下げていってしまいそうで自分が怖いです。
スパッとやめず、ソフトランディングさせる
「今日からダイエットおーわり!」ってやるとめちゃくちゃ不安になりますし、リバウンドもしやすいです(経験談)。数字を一個ずつ気にしないようにして、新しい生活にゆっくり移っていくのがいいと思います。
目標をボディメイクに変える
筋トレでイケてる身体を目指すとか、あすけんの女にほめられるとか(カロリー低すぎても点数落ちる)、目標をずらすのがいいかもしれない。ただ、自分を過度にコントロールしたくなるのは心理的な原因がありそう。心当たりがあるならカウンセリングや認知行動療法も選択肢に
ダイエットは一生ものです
太りたくない、健康でいたいという気持ちがある限り続くものだと思います
止める事によって痩せる前の食生活に戻せる、好きなだけ食べて良いとわけではないので、完全に止めるではなく制限を少しだけ緩くし無茶はしない、程度の認識がいいかなと
止める事によって痩せる前の食生活に戻せる、好きなだけ食べて良いとわけではないので、完全に止めるではなく制限を少しだけ緩くし無茶はしない、程度の認識がいいかなと
健康でいられるところまで
編み物はじめません?
やればやるだけすぐに結果が出て目に見えるし最高ですよ。