夜お風呂入って早めに寝て、朝ちゃんと起きてご飯食べる
自分はこれですごくメンタル安定した。
「あ〜、自分は健康的な生活を送れてるなぁ」って日々自己肯定感高まるしオススメ。
すでにやれてたら天才!