ガチで効果があった眠れない時の対処法を教えて
最近眠いのに寝れなくて辛いです。皆様の知恵をお貸しください。
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聞き慣れた落語や朗読を聞く
私の場合まあ寝れなくても物語を楽しめるしいいかな、とか思ってるとプレッシャーから解放されるのかすんと寝れます。