耳栓などで無理やりにでも没入する
無理やりにでも環境を作って、絶対に他のことをしないように強く意志を持ってみてください。難しい時は、例えば集中できないから英単語帳をチラ見しながら英語の勉強をしてみたり、同時進行で軽い勉強をしてみてはどうでしょうか。